Mental Breakdown là gì? Mental Breakdown là bệnh gì?

Bạn đang xem: Mental Breakdown là gì? Mental Breakdown là bệnh gì? tại thcsquynhxuan.edu.vn

Suy sụp tinh thần là gì? Suy sụp tinh thần là gì? Hãy cùng các thầy cô trường THPT Chuyên Sóc Trăng tìm hiểu nhé.

Suy sụp tinh thần là gì?

Trầm cảm là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một giai đoạn căng thẳng tinh thần đột ngột hoặc bệnh tật. Trong giai đoạn này, bạn không thể hoạt động trong cuộc sống hàng ngày.

Hoặc đơn giản hơn Suy sụp tinh thần còn được gọi là suy sụp tinh thần.

Suy sụp tinh thần là gì?Suy sụp tinh thần là gì?

Tìm hiểu thêm về căn bệnh tâm thần này!

Trầm cảm hay rối loạn hoảng sợ – là một chứng rối loạn lo âu của con người. Đây cũng là thuật ngữ chung dùng để chỉ những người không thể kiểm soát được cảm xúc căng thẳng, lo lắng, bất an khiến các triệu chứng này ngày càng vượt khỏi tầm kiểm soát.

Suy sụp tinh thần có thể xảy ra với một người khi họ phải đối mặt với những tình huống, biến cố hoặc sự kiện cực kỳ căng thẳng, chẳng hạn như một tai nạn nghiêm trọng hoặc nỗi đau mất người thân. . Tuy nhiên, trầm cảm cũng có thể là kết quả của sự tích tụ và tích tụ của những cảm giác căng thẳng và bất an chưa được giải quyết, thường là những áp lực liên quan đến công việc, tài chính, các mối quan hệ. hoặc những xung đột hoặc khó khăn gặp phải trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như thất nghiệp hoặc ly hôn. Những lo lắng, căng thẳng, bất an không được giải quyết có thể tích tụ lâu ngày trong một người cho đến khi người đó không còn chịu đựng được nữa, mất tập trung. nghiêm túc trong công việc và không còn có thể sống bình thường như trước.

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tâm thần

Có nhiều dấu hiệu khác nhau giúp chúng ta nhận biết một người bị suy sụp tinh thần. Người này thường có biểu hiện thay đổi hoặc thay đổi về tinh thần, tình cảm, thậm chí cả tính cách sau biến cố đau buồn. Tuy nhiên, các dấu hiệu và triệu chứng thể chất luôn dễ thấy nhất. Những dấu hiệu này có thể thay đổi từ người này sang người khác và phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra trầm cảm và bao gồm:

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tâm thầnCác dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tâm thần

Cảm thấy bị cô lập: người suy sụp tinh thần thường không có hứng thú gặp gỡ, giao tiếp bình thường với gia đình, người thân, bạn bè; họ rút khỏi gần như tất cả các hoạt động thường ngày của cuộc sống.

Không có khả năng tập trung: họ không thể tập trung vào công việc, dễ bị phân tâm hoặc mất tập trung.

Hoặc buồn, ủ rũ hoặc ủ rũ: thường xuyên chán nản hoặc trầm cảm; dễ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược; hoặc có những xung động cảm xúc như tức giận, sợ hãi hoặc khóc không có lý do.

Suy nghĩ tiêu cực và nghi ngờ bản thân: ghê tởm bản thân và cảm thấy đơn độc, muốn cô lập bản thân khỏi mọi thứ.

Ảo giác thường xuyên: Những người bị suy sụp tinh thần có nhiều khả năng nhớ lại những sự kiện khiến họ suy sụp hoặc những sự kiện gây chấn thương tâm lý.

Xu hướng tự làm hại bản thân: thường xuyên có ý nghĩ về cái chết, tự tử hoặc tự gây thương tích như một cách để giải tỏa lo lắng.

Người bị suy sụp tinh thần thường có các triệu chứng như:

Mất ngủ: họ thường dành nhiều thời gian để suy nghĩ về những điều tiêu cực, gây khó ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ.

Mệt mỏi và kiệt sức: Lo âu, thiếu ngủ triền miên khiến tinh thần con người suy sụp, sức khỏe giảm sút, không còn năng lượng cho các hoạt động thường ngày của cuộc sống.

không được: Mệt mỏi, kiệt sức khiến người bệnh dễ mắc các bệnh truyền nhiễm và nhiều bệnh khác.

Đau đầu: Thường xuyên đau đầu, chóng mặt cũng là dấu hiệu cho thấy tinh thần của người bệnh đang sa sút.

Đau cơ: Những người suy sụp tinh thần cũng có nguy cơ bị đau hoặc cứng cơ. Triệu chứng này chủ yếu xảy ra ở cơ hàm hoặc lưng.

Các vấn đề về đường ruột: Các cơn co thắt bất thường ở dạ dày và ruột.

Rối loạn nhịp tim: Những người bị suy sụp tinh thần nghiêm trọng dễ bị khó thở, tức ngực hoặc tim đập nhanh.

Mồ hôi: tay ướt và nhớt, mồ hôi nóng hoặc lạnh.

Trong một số trường hợp, trầm cảm là biểu hiện của một tình trạng tâm lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như rối loạn lo âu hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD), cần có sự can thiệp điều trị của bác sĩ trị liệu. chuyên môn hóa.

Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng tinh thần?

Nếu bạn nhận thấy người thân hoặc bản thân có dấu hiệu suy sụp tinh thần nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ hoặc nhà tâm lý học ngay lập tức.

Suy sụp tinh thần hoàn toàn có thể khắc phục và chữa khỏi hoàn toàn. Điều trị bao gồm tư vấn tâm lý hoặc thay đổi lối sống để tích cực hơn và hạn chế các yếu tố gây căng thẳng hoặc lo lắng. Ăn uống và tập thể dục điều độ, ngủ đủ giấc và đúng giờ chỉ là một số giải pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể tự thực hiện để vượt qua cơn suy nhược và lấy lại cân bằng tinh thần.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý sẽ giúp bạn nâng cao thể lực để chống lại bệnh tật, giúp tinh thần minh mẫn và dần đẩy lùi các nguy cơ về tinh thần. Hạn chế thức ăn hoặc đồ uống có chứa chất kích thích như caffein – điều này sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và dễ ngủ hơn.

Tập thể dục thường xuyên giúp chúng ta nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Chưa kể, dành thời gian để vận động cơ thể giúp chúng ta sử dụng thời gian hiệu quả và mang lại lợi ích cho bản thân thay vì lãng phí thời gian cho những suy nghĩ và lo lắng tiêu cực. Các hoạt động nhóm hoặc các môn thể thao đồng đội khuyến khích chúng ta giao tiếp và tương tác với những người khác, giảm cảm giác bị cô lập, đồng thời nâng cao tinh thần và sự tự tin của chúng ta. Hoạt động thể chất còn giúp chúng ta cải thiện giấc ngủ và tái tạo năng lượng hiệu quả cho các hoạt động thường ngày của cuộc sống.

Bạn cũng có thể học các kỹ thuật thư giãn – chẳng hạn như các bài tập thiền và thở – để áp dụng cho bản thân bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng hoặc xuống tinh thần trong công việc hoặc trong cuộc sống hàng ngày.

Hãy luôn quan tâm và chú ý đến sức khỏe của mình, nhận biết các dấu hiệu suy sụp tinh thần ngay khi chúng xuất hiện để có biện pháp xử lý kịp thời hoặc tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia.

Đăng bởi: Trường THCS Quỳnh Xuân

Danh mục: Tổng hợp

Bản quyền bài viết thuộc về trường Trường THCS Quỳnh Xuân. Mọi sao chép đều là gian lận! Nguồn chia sẻ: Trường THCS Quỳnh Xuân (thcsquynhxuan.edu.vn)

Bạn thấy bài viết Mental Breakdown là gì? Mental Breakdown là bệnh gì? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Mental Breakdown là gì? Mental Breakdown là bệnh gì? bên dưới để Trường THCS Quỳnh Xuân có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thcsquynhxuan.edu.vn của Trường THCS Quỳnh Xuân

Nhớ để nguồn bài viết này: Mental Breakdown là gì? Mental Breakdown là bệnh gì? của website thcsquynhxuan.edu.vn

Giáo Dục

Xem thêm chi tiết về Mental Breakdown là gì? Mental Breakdown là bệnh gì?
Xem thêm bài viết hay:  Bảng tuần hoàn nguyên tố hóa học mới nhất

Viết một bình luận