Digital Dementia là gì? Vì sao còn trẻ nhưng đã đãng trí!

Bạn đang xem: Digital Dementia là gì? Vì sao còn trẻ nhưng đã đãng trí! tại thcsquynhxuan.edu.vn

Bạn có bao giờ nhận thấy rằng mình phụ thuộc nhiều hơn vào Internet và các thiết bị điện tử khác thay vì ghi nhớ số điện thoại, địa chỉ nhà, v.v.? Nếu vậy, thì bạn đang bị mất trí nhớ kỹ thuật số.

Vậy chứng mất trí kỹ thuật số là gì? Nguyên nhân và hậu quả của căn bệnh này là gì và làm thế nào nó có thể được thực hiện? Câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây!

Chứng mất trí kỹ thuật số là gì?

Chứng mất trí kỹ thuật số là gì? Mất trí nhớ kỹ thuật số là “digital amnesia”. Đây là căn bệnh rất phổ biến và được coi là “đại dịch” thời hiện đại.

Do đó, những người phụ thuộc quá nhiều vào công nghệ có thể phát triển các vấn đề về não như mất trí nhớ ngắn hạn.

Càng nhiều thời gian, tức là hàng giờ đồng hồ trước các thiết bị công nghệ có tính năng tiêu cực và kém tập trung, khả năng ghi nhớ, tập trung và kiểm soát suy nghĩ của não bộ càng bị ảnh hưởng.

Một số dấu hiệu cảnh báo bạn có thể mắc chứng mất trí nhớ kỹ thuật số:

• Không nhớ quá 5 số điện thoại tùy theo lần đăng nhập;
• Bồn chồn (ít nhất 20 phút);
• quản lý thời gian kém, hay quên và chậm trễ;
• Thường xuyên thay đổi tâm trạng, lo lắng, bồn chồn, tức giận.

Đọc thêm: ADHD là gì? Kẻ thù của sự tập trung

Giới thiệu về thuật ngữ Digital Dementia

Digital Dementia là sự kết hợp giữa “Digital” – nghĩa là kỹ thuật số, và “Dementia” – chứng mất trí nhớ.

Thuật ngữ này được giới thiệu lần đầu tiên vào năm 2012 bởi Manfred Spitzer. Ông là một nhà thần kinh học, bác sĩ tâm thần nổi tiếng người Đức và là tác giả của cuốn sách “Digitale Demenz”.

Cuốn sách “Digitale Demenz” của tác giả Manfred Spitzer

Sau khi cuốn sách “Digitale Demenz” được xuất bản, thuật ngữ Digital Dementia đã gây được sự chú ý và “tranh cãi” của các nhà thần kinh học và công chúng nói chung.

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng công nghệ liên tục sẽ làm giảm sự chú ý và trí nhớ, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Tuy nhiên, nhiều nhà khoa học cũng cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để tìm hiểu xem liệu những tác động này chỉ là tạm thời hay gây ra chứng “mất trí nhớ” – một căn bệnh lâu dài.

Theo Marc Potenza, giáo sư tâm thần học tại Trường Y Yale, cần có những nghiên cứu lớn hơn để xác định từng loại thiết bị và tần số ảnh hưởng đến não và hành vi của con người như thế nào.

Đọc thêm: Sức khỏe tâm thần là gì? Sức khỏe tâm thần qua các thế hệ

2 nguyên nhân gây ra chứng mất trí nhớ kỹ thuật số

Làm thế nào để các thiết bị kỹ thuật số gây ra chứng quên kỹ thuật số? Facebook, Instagram và phương tiện truyền thông xã hội có góp phần gây ra chứng mất trí nhớ không?

Trên thực tế, Anthony Wagner, Chủ tịch Khoa Tâm lý học tại Đại học Stanford, tin rằng có mối liên hệ giữa việc sử dụng công nghệ và trí nhớ kém trong não.

Nguyên nhân của chứng quên kỹ thuật số

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất trí nhớ số được cho là do sự hoạt động và phát triển của não bộ bị mất cân bằng khi sử dụng điện thoại, máy tính thường xuyên, cụ thể là:

• Khi ngồi và nhìn vào công nghệ, thùy chẩm bên trái của não sẽ xử lý hình ảnh từ trò chơi điện tử, mạng xã hội hoặc chương trình truyền hình. Phần não này sẽ được kích thích và hoạt động dồi dào hơn.

• Trong khi đó, phần não trước – nơi chịu trách nhiệm về khả năng tư duy cao hơn, khả năng ghi nhớ – trở nên vô dụng, từ đó gây ra chứng quên kỹ thuật số.

Tuy nhiên, Anthony Wagner cũng cho rằng, để tìm ra câu trả lời chính xác về nguyên nhân gây bệnh, cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Đọc thêm: FOMO là gì? Tại sao chúng ta sợ bỏ lỡ?

Ba tác động của chứng mất trí kỹ thuật số là gì?

Chứng mất trí kỹ thuật số gây ra sự phát triển của não trước Đặc biệt là ở trẻ em, và gây ra nhiều tác dụng phụ như:

• Khoảng chú ý đang giảm: Một nghiên cứu của Nature Communications cho thấy khoảng chú ý của mọi người đang giảm khi chúng ta sử dụng Internet nhiều hơn.

• Không nhớ và phụ thuộc quá nhiều vào Google, công nghệ. Điều này cũng ảnh hưởng đến trí tuệ, hứng thú và khả năng học tập của trẻ.

• loạn thần. Não trước cũng liên quan đến việc điều chỉnh cảm xúc. Vì vậy, nếu cơ quan này không phát triển đúng cách, con người có thể mắc chứng lo âu và rối loạn tâm thần.

Ảnh hưởng của chứng mất trí nhớ kỹ thuật số

Đọc thêm: Kích hoạt là gì? Tại sao những người trẻ tuổi bị ảnh hưởng bởi mọi thứ?

4 cách để đảo ngược chứng mất trí kỹ thuật số

Thiền

Để đảo ngược chứng mất trí kỹ thuật số, hãy bắt đầu với nguồn gốc của vấn đề – chứng nghiện công nghệ.

Thiền là một cách tuyệt vời để rèn luyện tâm trí của bạn. Giảm FOMO và thôi thúc kiểm tra Facebook, kiểm tra tin nhắn, kiểm tra điện thoại của bạn trong vài giờ liên tục.

Thiền giúp cải thiện chứng mất trí nhớ kỹ thuật số

Một số mẹo từ Insider để giúp bạn bắt đầu thiền tốt hơn:

• Tìm một nơi yên tĩnh
• Ngồi ở tư thế thoải mái
• thở nhẹ nhàng
• Hãy để những phiền nhiễu đến và đi

Đọc thêm: Suy nghĩ quá mức là gì? Làm gì khi cảm xúc lấn át?

Di chuyển nhiều hơn

Tập thể dục là cách giúp bạn giảm thời gian sử dụng máy tính, điện thoại.

Xét cho cùng, hoạt động thể chất, đặc biệt là ngoài trời, giúp kích hoạt vỏ não vận động và khiến tất cả các giác quan trở nên tỉnh táo hơn. Nói cách khác, não bộ có thể được kích thích để phát triển đúng cách. Do đó, điều chỉnh chứng quên kỹ thuật số.

Thay đổi giao diện của bạn trong khi sử dụng các công cụ hiện đại

Mẹo giúp giảm căng thẳng khi dùng điện thoại, máy tính lên não:

• Sử dụng điện thoại ngang tầm mắt;
• Khi ngồi trước máy tính, hãy kéo vai và đầu ra sau. Giữ tư thế ngồi sao cho cột sống thẳng, bàn chân chạm sàn;
• Đó là máy tính xách tay, đừng đặt máy tính xách tay lên đùi. Thay vào đó, bạn nên đặt thiết bị gần ngang tầm mắt.

Thay đổi giao diện của bạn trong khi sử dụng các công cụ hiện đại

Những phương pháp này có thể làm giảm sự phát triển của các phần sau của não. Do đó làm giảm chứng quên kỹ thuật số.

Cố gắng ghi nhớ

Lần tới, thay vì kiểm tra danh bạ hoặc tin nhắn trên điện thoại thông minh, hãy thử nhớ số điện thoại hoặc địa chỉ nhà của người thân. Cố gắng ghi nhớ các sự kiện đơn giản và quan trọng thay vì dựa vào công nghệ.

Nếu bạn tạo được thói quen này, tình trạng Digital Dementia hoàn toàn có thể thay đổi!

Bạn thấy bài viết Digital Dementia là gì? Vì sao còn trẻ nhưng đã đãng trí! có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Digital Dementia là gì? Vì sao còn trẻ nhưng đã đãng trí! bên dưới để Trường THCS Quỳnh Xuân có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thcsquynhxuan.edu.vn của Trường THCS Quỳnh Xuân

Nhớ để nguồn bài viết này: Digital Dementia là gì? Vì sao còn trẻ nhưng đã đãng trí! của website thcsquynhxuan.edu.vn

Chuyên mục: Hỏi đáp